Rozchodnica ružová - čo to je, aké má účinky a ktorá je najlepšia? Porovnanie, recenzie
Túto najlepšiu rozchodnicu ružovú odporúčame:
Rozchodnica ružová (v angličtine Rhodiola rosea) je menšia bylinka, ktorá u nás nie je veľmi známa. V ľudovom ruskom liečiteľstve a aj čínskej medicíne sa ale používa už stáročia.
Tejto rastline sa darí v chladnejších oblastiach Zeme a u nás je chránená. Pokiaľ ale chcete využiť jej liečebný potenciál môžete si u nás zakúpiť výživové doplnky, ktoré výťažky z rozchodnice obsahujú. Aké ma rozchodnica ružová účinky, ako vybrať tú najlepšiu a aké je ideálne dávkovanie? To sa dozviete v kompletnej receznii.
NAJLEPŠIA ROZCHODNICA RUŽOVÁ RECENZIE - OBSAH ČLÁNKU
Doplnok stravy Allnature Rozchodnica ružová obsahuje len extrakt z koreňa z Rozchodnice ružovej. Zvyšuje odolnosť nervového systému pri strese a únave. Ak vás stres pravidelne trápi, odporúčame sa pozrieť na náš výber najlepších vitamínov proti stresu, ktoré sú čisto prírodné a taktiež sa v článku dozviete čo mohlo vo vás stres vyvolať a ako sa proti tomu brániť.
Zlepšuje kognitívne schopnosti a aj mentálnu výkonnosť. Siahnuť po tomto doplnku stravy môžete aj keď cvičíte a potrebujete zlepšiť svoju kondičku a zvýšiť fyzickú výkonnosť. Rozchodnica sa v ľudovom liečiteľstve používa už stáročia a okrem iného priaznivo vplýva aj na srdca, cievny systém a zlepšuje krvný obeh.
Jedno balenie Allnature Rozchodnica ružová obsahuje 60 želatínových kapsúl. Odporúčaná denná dávka je 1 tabletka denne, ktorú je potrebné zapiť dostatočným množstvom vody. Balenie vám vydrží na 2 mesiace.
- Dobrá cena. Za balenie zaplatíte cca 6,80 euro
- Obsahuje len výťažok z koreňa Rozchodnice ružovej
- Jednoduché užívanie
- Žiadne
Sensilab Essentials Rhodiola Rosea je doplnok stravy obsahujúci 200 mg čistého extraktu z rozchodnice ružovej v jednej kapsule. Tento produkt je vyrobený z vysoko kvalitnej sibírskej rozchodnice zbieranej v pohorí Altaj a obsahuje štandardizovaný obsah 5 % rosavínov a 2 % salidrozidu, čo zabezpečuje optimálnu účinnosť.
Kapsuly sú vhodné pre vegetariánov a vegánov, neobsahujú lepok, laktózu ani GMO. Jedna kapsula denne prispieva k normálnej mentálnej a kognitívnej činnosti a zlepšuje odolnosť voči stresu.
- Obsahuje vysokokvalitný extrakt z rozchodnice ružovej s optimálnym pomerom účinných látok
- Vhodné pre vegetariánov a vegánov, bez lepku a laktózy
- Jednoduché užívanie – len 1 kapsula denne
- Dlhodobá zásoba – 90 kapsúl na 90 dní
- Vyššia cena v porovnaní s niektorými alternatívami
BrainActive je výživový doplnok s výťažkami z rôznych rastlín. Každá z nich podporuje niečo iné. Bacopa monnieri podporuje koncentráciu a duševnú výkonnosť. Ginkgo biloba (venovali sme jej kompletný článok) sa používa v tradičnej medicíne stáročia na zlepšenie krvného obehu, podporu kognitívnych funkcií a zlepšenie okysličenia mozgu. Sibírsky ženšen (eleuterokok) podporuje imunitný systém a odolnosť organizmu. Schizandra zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu. Rhodiola, alebo aj Rozchodnica ružová zlepšuje duševnú aj fyzickú výkonnosť, zmierňuje depresie, stres a únavu. Patrí medzi adaptogény, ktoré pomáhajú organizmu vyrovnať sa s duševným aj fyzickým stresom. Výťažky z týchto rastlín v kombinácii s ďalšími podporujú celkové duševne aj fyzické zdravie organizmu, zmierňujú pocit vyčerpania a únavy, dodávajú energiu a vitalitu a zlepšujú pamäť, koncentráciu a činnosť nervového systému.
V jednom balení BrainActive sa nachádza 60 kapsúl. Odporúčané denné dávkovanie je 1 tabletka 1 až 2 krát denne pred alebo počas jedla. Nie je dobré užívať pred spaním.
- Obsahuje až 13 prírodných zložiek
- Priaznivo vplýva na fyzické aj duševné zdravie
- Prijateľná cena. Za balenie zaplatíte cca 13 euro a vydrží vám na 1 až 2 mesiace (v závislosti od užívania)
- Jednoduché užitie
- Obsahuje viac prírodných zložiek. Ak chcete len výťažok z Rozchodnice nemusí vám vyhovovať
- Zvyšuje riziko rozvoja alergickej reakcie (ak ste na niektorú zložku produktu alergický neužívajte ho)
- Nevhodné pre ľudí s antikoagulačnou a antidiabetickou liečbou a pre ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami
Viridian Enhanced Rhodiola Complex je prémiový doplnok stravy, ktorý kombinuje rozchodnicu ružovú (Rhodiola rosea) s ďalšími adaptogénmi, ako je ashwagandha, sibírsky ženšen a schizandra. Tento komplex je navrhnutý na podporu fyzickej a psychickej odolnosti, zlepšenie nálady a zvládanie stresu. Kapsuly sú vhodné pre vegánov, neobsahujú GMO, lepok, ani umelé prísady, čo zabezpečuje vysokú kvalitu a čistotu produktu.
Cena tohto produktu je približne 29,63 euro za balenie 90 kapsúl, čo poskytuje zásobu na tri mesiace pri odporúčanom dávkovaní.
- Kombinácia viacerých adaptogénov pre synergický účinok
- Vhodné pre vegánov, bez lepku a GMO
- Zlepšuje fyzickú aj mentálnu výkonnosť
- Vyššia cena v porovnaní s inými adaptogénnymi doplnkami
Blendea Anti-stress Support je doplnok stravy zameraný na podporu psychického zdravia a zvládanie stresu. Obsahuje kombináciu adaptogénov, ako sú rozchodnica ružová, ashwagandha – viac sme sa o tomto doplnku venovali v článku, kde sa dozviete čo to vlastne je a ktorá ashwagandha je najlepšia, a ďalšie bylinné extrakty, ktoré podporujú zníženie úzkosti, zlepšujú spánok a zvyšujú odolnosť organizmu voči stresovým situáciám. Tento produkt je vhodný pre vegánov, neobsahuje laktózu ani lepok.
Cena balenia 60 kapsúl je 14 eur, čo poskytuje mesačnú zásobu pri odporúčanom dávkovaní 2 kapsuly denne.
- Kombinácia účinných adaptogénov na zníženie stresu
- Vhodné pre vegánov, bez lepku a laktózy
- Podporuje zlepšenie spánku a zníženie úzkosti
- Vyššia cena v porovnaní s niektorými inými podobnými produktmi
Swanson Rhodiola Rosea Root je výživový doplnok, ktorý obsahuje extrakt z bylinky Rozchodnice ružovej. Prírodné látky, ktoré táto rastlina obsahuje zmierňujú depresie, stres a zlepšujú psychickú pohodu. Podporujú funkciu mozgu, nervového a cievneho systému. Keďže ide o rastlinu zo skupiny adaptogénov pomáha telu vyrovnať sa so stresom a znižuje hladiny stresových hormónov. Pomôže vám aj po fyzickej stránke. Zmierňuje pocit únavy a vyčerpania, dodá vám energiu, zlepší výkonnosť a zvýši vašu vytrvalosť.
V balení Swanson Rhodiola Rosea Root nájdete až 100 kapsúl. Odporúčané denné dávkovanie je 1 kapsula denne. Balenie vám vydrží na viac ako 3 mesiace.
- Jednoduché užívanie, kapsulu stačí len zapiť vodou
- Obsahuje len extrakt z Rozchodnice ružovej
- Výborná cena. Za cca 11 euro získate až 100 kapsúl
- Zmierňuje stres
- Žiadne
Rhodiola Rosea od značky Warrior je výživový doplnok s vysokým obsahom extraktu z rozchodnice ružovej (100 mg na tabletu), známej svojimi adaptogénnymi účinkami. Tento doplnok podporuje nervový systém, zlepšuje krvný obeh a pomáha pri zvládaní fyzického a psychického stresu. Je ideálny pre športovcov, študentov a všetkých, ktorí čelia zvýšenej záťaži.
Cena produktu je 6,99 € za balenie so 100 tabletami, čo je veľmi výhodné vzhľadom na obsah a kvalitu.
- Vysoký obsah účinných látok v jednej tablete
- Výhodná cena za 100 tabliet
- Podporuje nervový systém a krvný obeh
- Produkt môže byť ťažšie dostupný, pretože jeho predaj je niekedy obmedzený
Rhodiola je výživový doplnok na zvýšenie odolnosti organizmu voči stresu. Podporuje fyzickú aj mentálnu výkonnosť a zmierňuje príznaky depresie, úzkosti a stresu. Tento doplnok obsahuje kapsule s extraktom Rozchodnice ružovej, ktorá má na ľudský organizmus viacero priaznivých vplyvov. Podporuje normálne funkcie nervového systému, podporuje činnosť srdca a cievneho systému. Pomôže vám zmierniť únavu a pocit vyčerpania pri cvičení a podporí fyzickú aj duševnú výkonnosť.
V jednom balení Rhodiola nájdete 60 kapsúl. Odporúčané denné dávkovanie je 2 kapsuly denne. Balenie vám tak vydrží mesiac.
- Vhodné aj pre vegetariánov (kapsula má rastlinný pôvod)
- Jednoduché užívanie
- Vyššia cena. Za jedno balenie zaplatíte okolo 17 euro
Dynaforsis – rozchodnica ružová je výživový doplnok, ktorý vám pomôže zvládať stres. Pomôže vám pri depresívnych stavoch, s nespavosťou (v tomto prípade vám môže pomôcť aj už pomerne známy CBD olej), pocitom úzkosti a zlepší vám náladu. Tento doplnok stravy vám pomôže aj pri zlepšovaní fyzickej výkonnosti, podporuje rast svalov a zmierňuje vyčerpanosť. Priaznivo vplýva aj na činnosť štítnej žľazy, mozgové funkcie a zlepšuje pamäť.
Balenie výživového doplnku Dynaforsis – rozchodnica ružová obsahuje 100 ml roztoku s výťažkom z tejto rastliny. Odporúčaná denná dávka je 25 kvapiek 1 až 3 krát denne.
- Tekutá forma výživového doplnku môže niekomu viac vyhovovať
- Jednoduchšie užívanie, stačí nakvapkať odporúčané množstvo roztoku do vody a vypiť
- Obsahuje len výťažok z Rozchodnice lekárskej
- Vyššia cena. Za 100 ml balenie zaplatíte cca 26 euro
Pokiaľ dávate prednosť bylinkovým čajom pred tabletkami a kapsulami môžete siahnuť po čaji Rozchodnica ružová – drvený koreň. Produkt obsahuje len koreň tejto rastlinky, ktorý je bohatým zdrojom prírodných látok ako terpenoidov, organických kyselín, rosarínu, rozvínu, flavonoidov a ďalších. Čaj podporuje kognitívne funkcie, zlepšuje pamäť a podporuje činnosť mozgu a nervového systému. Zlepšuje duševné zdravie, zmierňuje depresie a pomáha organizmu vyrovnať sa so stresom.
V jednom balení Rozchodnica ružová – drvený koreň nájdete 50 g sušeného koreňa rastlinky. Príprava čaju vám zaberie trochu času. Nasypte 2 až 5 gramov drveného koreňa do studenej vody a priveďte do varu. Varte 10 minút a následne odvar preceďte. Odporúčaná denná dávka je 1 až 2 šálky denne.
- Ekologické balenie
- Čistý koreň Rozchodnice ružovej
- Vhodné aj pre vegánov a vegetariánov
- Dobrá cena. Za balenie zaplatíte cca 4,50 euro. Ak kúpite balení viac získate ich ešte lacnejšie.
- Bez lepku, laktózy a mliečnej bielkoviny
- Dlhšia príprava
- Forma čaju nemusí vyhovovať každém
Čo je Rozchodnica ružová
Rozchodnica ružová alebo Rhodiola Rosea má viacero názvov. Môžete sa s ňou stretnúť aj ako so zlatým koreňom alebo arktickým koreňom. Pôvodom pochádza zo Sibíri a dobre sa jej darí v chladných oblastiach. U nás ju nájdete vo Vysokých Tatrách a aj v Malej Fatre. Určite by ste ju ale trhať nemali, je zákonom chránená.
Pomenovania získala podľa svojho vzhľadu. Vôňou pripomína ružu, preto ružová. Kôra koreňov tejto rastlinky má žltú až zlatistú farbu, preto sa jej hovorí aj zlatý koreň.
Rozchodnica ružová pestovanie – rastlina sa pestuje pre kvety a lístie. Výborne sa hodí do skaliek ale aj do zmiešaného záhonu. Obľubuje slnečné stanovištia s priepustnou humusovitou zeminou.
Rozchodnica ružová účinky
Účinky rozchodnice ružovej sú dobre známe v ľudovom liečiteľstve a v súčasnosti ich potvrdzujú aj rôzne vedecké štúdie a testy. Po doplnkoch výživy s výťažkom tejto rastlinky by ste mali siahnuť ak chcete schudnúť, zmierniť depresia alebo posilniť imunitu. Rozchodnica ružová toho ale dokáže oveľa viac.
Aby mohol organizmus spaľovať tuky, ktoré má v zásobe potrebuje na to špeciálny enzým. Rozchodnica ružová podporuje tvorbu tohto enzýmu, aktivuje ho a prispieva tak k odbúravaniu tukových zásob.
Už stovky rokov je známe, že Rozchodnica zvyšuje rýchlosť, silu a podporuje tvorbu svalov. Má účinky podobné anabolickým steroidom, ale bez vedľajších účinkov. Využijú ju nie len kulturisti, ktorým pomáha naberať svalovú hmotu ale aj športovci, u ktorých zvyšuje vytrvalosť a môžu dlhšie trénovať.
Dodáva vitalitu a energiu preto je vhodná pre ľudí, ktorí majú fyzicky namáhavú prácu alebo športujú.
Rozchodnica ružová podporuje aj tvorbu neurotransmitérov a harmonizuje ich. Neurotransmitéry sú látky, ktoré prenášajú nervové vzruchy. Vďaka tomu má preukázateľne priaznivý vplyv na náladu, emočnú stabilitu a duševnú rovnováhu. Pri nervozite môže pomôcť upraviť spánkový rytmus, upraví chuť do jedla a poskytne psychické uvoľnenie. Zmierňuje príznaky depresie.
Výťažky z Rozchodnice ružovej môžu aj
- stimulovať hormonálnu aktivitu (priaznivo vplýva na činnosť štítnej žľazy)
- podporovať imunitný systém
- detoxikovať organizmus
- zmierniť stres
- pomáhať zvládať stres
- podporovať obehový systém (srdce aj cievy)
- stimulovať nervový systém
Medzi ďalšie zaujímavé účinky Rozchodnice ružovej patrí aj schopnosť zlepšiť pamäť. Povráva sa, že má v tomto smere silnejšie účinky ako ženšen.
Ako pestovať rozchodnicu ružovú?
Rozchodnica ružová (Rhodiola rosea) je trváca rastlina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v horských oblastiach s chladným podnebím. Pestovanie tejto rastliny doma môže byť náročné, ale s trochou trpezlivosti a správnym prístupom to zvládnete.
1. Výber stanovišťa
Rozchodnica ružová potrebuje slnečné stanovište s chladnejším počasím. Ideálne je ju pestovať v horských alebo severných oblastiach, kde sú letá chladnejšie. Pôda by mala byť dobre priepustná, piesočnato-hlinitá, s mierne kyslým pH (okolo 6,0 – 7,0).
2. Príprava pôdy
Pred výsadbou je dôležité pôdu dobre pripraviť. Pôdu prekopte a pridajte organický kompost, aby ste zvýšili jej priepustnosť a výživovú hodnotu. Ak je pôda príliš ílovitá, môžete pridať piesok, aby ste zlepšili drenáž.
3. Výsev a rozmnožovanie
Rozchodnicu môžete pestovať zo semien alebo vegetatívne z odrezkov. Semená vysievajte na jar priamo do záhonov, jemne ich pritlačte do pôdy a udržiavajte pôdu vlhkú. Klíčenie môže trvať niekoľko týždňov. Vegetatívne rozmnožovanie je efektívnejšie, pričom odrezky odoberáte z dospelých rastlín na jar alebo na jeseň.
4. Starostlivosť a zálievka
Rozchodnica nie je náročná na údržbu. Rastlinu pravidelne zavlažujte, ale dbajte na to, aby pôda nebola premočená, pretože to môže spôsobiť hnitie koreňov. Pravidelné prihnojovanie nie je potrebné, stačí pridať kompost na jar.
5. Zber a spracovanie
Koreň rozchodnice ružovej je hlavnou časťou rastliny používanou na liečebné účely. Korene môžete zbierať po 3-4 rokoch rastu, ideálne na jeseň. Po zbere ich dôkladne umyte a nechajte sušiť na suchom a tienistom mieste.
Pestovanie rozchodnice ružovej si vyžaduje určité podmienky a starostlivosť, ale odmena v podobe adaptogénnej rastliny s mnohými zdravotnými benefitmi určite stojí za to.
Ako dávkovať rozchodnicu ružovú?
Dávkovanie rozchodnice ružovej závisí od formy a koncentrácie produktu, ktorý používate, ako aj od konkrétneho zdravotného cieľa. Tu sú všeobecné odporúčania:
Štandardizovaný extrakt: Najčastejšie sa používa dávka 200–600 mg denne, rozdelená na 1 až 2 dávky. Tento rozsah je dostatočný na zvládanie stresu, zlepšenie energie a psychickej odolnosti.
Kapsuly: Pri užívaní kapsúl postupujte podľa odporúčaní výrobcu. Bežne sa odporúča 1–2 kapsuly denne.
Kvapky alebo tinktúry: Prekvapkajte 20-30 kvapiek do vody a užívajte 1–3 krát denne.
Čas užívania: Najlepšie je užívať rozchodnicu ráno alebo popoludní, aby sa predišlo možným problémom so spánkom.
Pred začiatkom užívania sa vždy odporúča konzultácia s lekárom, najmä ak máte zdravotné problémy alebo užívate iné lieky.
Rozchodnica ružová užívanie
Ak sa rozhodnete užívať doplnky stravy s Rozchodnicou ružovou dodržujte správne dávkovanie. Aj keď ide o liečivku nezabúdajte, že nie je dôkladne preskúmaná a nevie sa presne, čo sa stane ak to s ňou preženiete. Tiež nie je vhodná na dlhodobé užívanie. Po pár týždňoch užívania si dajte na pár týždňov v užívaní prestávku.
Doplnky výživy s Rozchodnicou ružovou nie sú vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy.
Vybrať si vhodný doplnok stravy s Rozchodnicou ružovou môže byť v bohatej ponuke trochu náročnejšie. Na internete si môžete vybrať správny produkt podľa hodnotení užívateľov. Tiež si môžete vybrať podľa toho aké majú ľudia s Rozchodnicou ružovou skúsenosti. Takže, ktoré sú tie najlepšie doplnky stravy?
Skúsenosti užívateľov a diskusia
- https://www.healthline.com/nutrition/rhodiola-rosea
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-883/rhodiola
- https://www.healthline.com/nutrition/rhodiola-rosea
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/319619
- https://www.verywellhealth.com/what-are-adaptogens-4685073
- https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/22361-adaptogens
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-883/rhodiola
