Tráviace enzýmy - Ako a prečo ich užívať? Ktoré sú tie najlepšie? TOP 11
Tieto najlepšie tráviace enzýmy odporúčame:
Trávenie potravy je zložitý a pri tom dôležitý proces, pri ktorom získava organizmus z jedla množstvo dôležitých živín a energiu. Získať živiny ako vitamíny a minerály je pre organizmus dosť náročné. Každé jedlo sa musí rozložiť na čo najmenšie časti aby náš tráviaci trakt dokázal z neho vstrebať všetky dôležité látky. V tom mu výrazne pomáhajú tráviace enzýmy.
Tráviace enzýmy si môžete kúpiť aj v lekárni bez predpisu. Ak sa nestíhate zdravo stravovať, máte problémy s trávením alebo vám lekár odporučil doplnky výživy s enzýmami môžete si vybrať z množstva druhov a typov doplnkov.
Vybrať si tie najlepšie enzýmy na trávenie môže byť náročnejšie. Môžete sa popýtať známych aké majú s tráviacimi enzýmami skúsenosti, môžete si vybrať podľa toho aké majú jednotlivé tráviace enzýmy recenzie alebo sa môžete riadiť odporúčaním lekára.
NAJLEPŠIE TRÁVIACE ENZÝMY RECENZIE - OBSAH ČLÁNKU
ADVANCE Probiozym je výživový doplnok obsahujúci prírodné látky a probiotiká, ktoré podporujú zdravé trávenie a činnosť čriev. Obsahuje unikátnu kombináciu 6 aktívnych látok vrátane Mentha piperita (mäta pieporná), ibišteka, inulínu, bromelaínu, papaínu a Lactobacillus acidophilus.
Dávkovanie: Odporúča sa užívať 1 kapsulu 3× denne pred jedlom, pri dlhodobom užívaní 1 kapsulu denne.
- Podpora trávenia a zníženie nadúvania
- Obsahuje probiotiká
- Bez laktózy, lepku a mliečnej bielkoviny
- Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy
Tráviace enzýmy nutrisentials od spoločnosti Jamieson obsahujú kompletné tráviace enzýmy. Nájdete v nich enzýmy na trávenie cukrov, bielkovín, tukov a aj laktózy. V produkte nájdete aj enzým papaín a prírodný bromelaín, čo je proteolitický enzým, ktorý pochádza z ananásu. Oba enzýmy sú dôležité pre rozklad bielkovín na menšie časti, ktoré organizmus ľahšie vstrebe. Pre zlepšenie trávenia obsahuje glukonán vápenatý, listy mäty a feniklu, ktoré zároveň upokojujú podráždený žalúdok.
Jedno balenie JAMIESON Tráviace enzýmy nutrisentials obsahuje 90 tabletiek. Odporúčané dávkovanie je 1 tabletka 3 krát denne s jedlom. Balenie vám vydrží mesiac. Ak chcete produkt užívať viac ako 2 týždne konzultujte to najskôr s lekárom.
- Jednoduché užívanie vo forme tabletiek
- Obsahuje viac druhov rôznych enzýmov
- Upokojuje podráždený žalúdok
- Mierne vyššia cena. Za balenie zaplatíte 13,50 euro a vydrží vám mesiac
NOW Super Enzymes je výživový doplnok navrhnutý tak, aby podporoval optimálne trávenie a vstrebávanie živín. Tento produkt obsahuje široké spektrum tráviacich enzýmov vrátane proteázy, lipázy a amylázy, ktoré pomáhajú pri trávení bielkovín, tukov a sacharidov. Okrem týchto kľúčových enzýmov produkt obsahuje aj betain HCl a žlčové soli, ktoré podporujú tráviaci proces, najmä u ľudí s nízkou produkciou žalúdočnej kyseliny.
Jedno balenie NOW Super Enzymes obsahuje 180 kapsúl, čo pri odporúčanom dávkovaní 1 kapsula s jedlom stačí na približne šesť mesiacov. Tento produkt je vhodný pre ľudí, ktorí potrebujú komplexnú podporu trávenia, vrátane tých, ktorí majú problémy so vstrebávaním živín alebo trpia rôznymi formami potravinovej intolerancie.
NOW Super Enzymes je ideálnym riešením pre tých, ktorí hľadajú komplexné tráviace enzýmy na podporu svojho trávenia. Vďaka svojej kombinácii pankreatických tráviacich enzýmov a ďalších podporných látok, ako je betain HCl, tento produkt prispieva k efektívnemu tráveniu a lepšiemu vstrebávaniu živín. Je tiež vhodný pre tých, ktorí potrebujú prírodné tráviace enzýmy bez obsahu konzervantov a iných prísad.
- Obsahuje kompletné tráviace enzýmy vrátane betainu HCl a žlčových solí
- Vhodný pre ľudí s nízkou produkciou žalúdočnej kyseliny, čo môže byť príčinou tráviacich problémov
- Balenie s 180 kapsulami vydrží dlhú dobu
- Pomáha zmierňovať príznaky tráviacich ťažkostí, ako je nadúvanie a pocit plnosti
- Niektorí užívatelia môžu pociťovať mierne nežiaduce účinky, ako je pálenie záhy, najmä ak majú citlivejšie trávenie
Ak hľadáte kompletné tráviace enzýmy určite siahnite po Ω-Zyme ULTRA. Tento doplnok stravy obsahuje až 21 tráviacich enzýmov. Enzýmy sú dômyselne vybraté a podieľajú sa na rozklade bielkovín, tukov aj sacharidov. Vďaka množstvu enzýmov získate z každého sústa jedla maximum živín. Komplex enzýmov podporuje trávenie v žalúdku a aj v tenkom čreve. Zlepšuje vstrebateľnosť živín a potláča problémy týkajúce sa potravinovej intolerantnosti
V produkte Ω-Zyme ULTRA nájdete aj enzým laktáza a proteáza, ktoré sú dôležité pre trávenie mlieka a mliečnych výrobkov. Jedno balenie obsahuje 90 kapsúl. Odporúčané užívanie je 1 až 3 tabletky denne počas jedla. Balenie vám vydrží na 1 až 3 mesiace.
- Obsahuje až 21 enzýmov
- Obsahuje aj laktázu a proteázu
- Podporuje trávenie
- Zmierňuje príznaky potravinovej intolerancie
- Vyššia cena. Za balenie zaplatíte okolo 48 euro.
Viridian High Potency Digestive Aid je špičkový výživový doplnok určený na podporu trávenia, obsahujúci vysoko účinné tráviace enzýmy. Tento produkt ponúka široké spektrum enzýmov, ako sú proteáza, amyláza, lipáza, celuláza a ďalšie, ktoré napomáhajú rozkladu bielkovín, tukov, sacharidov a vlákniny, čím podporujú efektívne trávenie a lepšie vstrebávanie živín.
Produkt je vhodný pre tých, ktorí trpia tráviacimi ťažkosťami, ako sú nadúvanie, plynatosť alebo pocit ťažkosti po jedle. Viridian High Potency Digestive Aid je tiež vhodný pre vegetariánov a vegánov, keďže neobsahuje žiadne živočíšne produkty.
Obsah balenia a dávkovanie: Jedno balenie obsahuje 90 kapsúl, pričom odporúčané dávkovanie je 1 až 3 kapsuly denne s jedlom. V závislosti od dávkovania môže jedno balenie vydržať 1 až 3 mesiace.
- Obsahuje vysoko účinné tráviace enzýmy, ktoré podporujú komplexné trávenie
- Vhodný pre vegánov a vegetariánov, bez živočíšnych prísad
- Bez obsahu umelých prísad, plnív a konzervantov, čo zaručuje čistotu produktu
- Pri vyššom dávkovaní sa môže balenie minúť rýchlejšie, čo zvyšuje náklady na dlhodobé užívanie
Enzymes Max je špičkový výživový doplnok navrhnutý na podporu trávenia rôznych makronutrientov, vrátane sacharidov, bielkovín, tukov a laktózy. Obsahuje patentovanú zmes enzýmov Digezyme®, ktorá je vhodná aj pre ľudí s intoleranciou laktózy a vegetariánov či vegánov. Tento doplnok pomáha zlepšovať trávenie a vstrebávanie živín, čím znižuje nepohodlie spojené s tráviacimi problémami, ako je nadúvanie či pocit ťažkosti.
Každé balenie Enzymes Max obsahuje 100 tabliet, čo z neho robí cenovo výhodnú možnosť pre dlhodobé užívanie. S odporúčaným dávkovaním jednej tablety denne po jedle vydrží jedno balenie viac ako tri mesiace. Produkt je vyrobený bez pridaných konzervantov a umelých prísad, čo zaručuje jeho vysokú kvalitu a čistotu. Cena 7,95 € za balenie je veľmi atraktívna vzhľadom na množstvo a účinnosť produktu.
Enzymes Max je ideálnym riešením pre ľudí, ktorí hľadajú účinné a dostupné tráviace enzýmy na každodennú podporu tráviaceho systému. Tento produkt je obzvlášť vhodný pre tých, ktorí majú problémy s trávením laktózy alebo potrebujú zlepšiť celkovú účinnosť trávenia.
- Podporuje trávenie rôznych makronutrientov
- Vhodný pre vegetariánov a vegánov
- Výborná cena za balenie
- Dávkovanie môže vyžadovať dlhodobé užívanie pre optimálne výsledky
Tráviace enzýmy Complex s betaínom HCl 100 mg 60 tabletiek vyrába anglická spoločnosť Natures Aid, ktorá si na kvalitu svojich produktov potrpí. Kvalitou vyniká aj tento výživový doplnok. Obsahuje enzýmy ako amylázu, lipázu, laktázu, celulázu, proteázu a betaín HCl. Tieto enzýmy štiepia ako bielkoviny, cukry a tuky tak aj potravu bohatú na vlákninu. Vďaka obsahu laktázy sú vhodné aj pre ľudí, ktorí majú problémy pri konzumácii mlieka a mliečnych produktov.
V jednom balení Tráviace enzýmy Complex s betaínom HCl nájdete až 60 tabletiek. Odporúčané denné dávkovanie je 1 až 2 tabletky denne s jedlom. Jedno balenie vám vydrží na 1 až 2 mesiace.
- Obsahuje viac typov enzýmov vrátane laktázy
- Jednoduché užívanie
- Neobsahuje konzervanty , lepok a sladidlá
- Dobrá cena. Za jedno balenie, ktoré vám vydrží 1 až 2 mesiace zaplatíte okolo 13, 50 euro
- Obsahuje len enzýmy
Výživový doplnok Nanovitae Digest Enzyme Lemon Kombucha je oproti predchádzajúcim doplnkom výživy vo forme prášku, ktorý stačí rozmiešať vo vode a získate šumivý nápoj plný živín. V tomto produkte nájdete viac druhov živín. Obsahuje patentovanú zmes DigeZyme- Ide o zmes 5 enzýmov, ktoré zlepšujú trávenie všetkých makroživín. Podporuje trávenie škrobu, sacharidov, laktóza, tukov a aj bielkovín. Okrem toho obsahuje aj bylinné výťažky, ktoré zmierňujú stres, pomáhajú predchádzať žalúdočným problémom, majú antioxidačné vlastnosti, podporujú detoxikáciu organizmu atď.
V jednom balení Nanovitae Digest Enzyme Lemon Kombucha je 20 porcií. Odporúčaná denná dávka je 1 až 2 porcie denne. Stačí ak zalejete porciu 150 ml vody, ktorá nepresiahne teplotu 80°C.
- Obsahuje 7 druhov tráviacich enzýmov
- Obsahuje výťažky rastlín
- Podporuje trávenie
- Štiepi laktózu
- Vhodný aj pri chrípke a nachladnutí
- Obsahuje aj ďalšie zložky než len tráviace enzýmy, čo nemusí každému vyhovovať
- Nie je vhodný pre ľudí s vysokým krvným tlakom
- Vyššia cena. Za balenie zaplatíte okolo 25 euro.
Tráviace enzýmy od spoločnosti BioCare obsahuje 7 druhov tráviacich enzýmov. Podporujú lepšie trávenie tukov, bielkovín a sacharidov. Nakoľko tento výživový doplnok obsahuje aj laktázu podporuje aj rozklad mliečneho cukru, laktózy. Ak trpíte intoleranciou laktózy môže vám tento produkt pomôcť zmierniť príznaky. Tráviace enzýmy sú dôležité pre rozklad potravy čím výrazne prispievajú k lepšej vstrebateľnosti živín.
Balenie výživového doplnku Tráviace enzýmy obsahuje 100 tabletiek. Odporúčaná denná dávka je 3 tabletky denne počas dňa. Jedno balenie vám vydrží na dlhšie ako mesiac.
- 7 tráviacich enzýmov
- Obsahuje laktázu, ktorá podporuje rozklad laktózy
- Výborná cena. Za balenie zaplatíte cca 6 euro
- Zlepšuje vstrebateľnosť živín
- Jednoduché užívanie
- 7 druhov tráviacich enzýmov môže byť pre niekoho málo
JUTAVIT Enzým laktáza je výživový doplnok určený na pomoc pri intolerancii laktózy. Obsahuje enzým laktáza (Tolerase™ L), ktorý pomáha rozkladať mliečny cukor (laktózu) v mlieku a mliečnych výrobkoch. V jednej tablete je obsiahnutý enzým, ktorý dokáže rozložiť až 13 g laktózy, čo zodpovedá približne 2,5 dl kravského mlieka.
Dávkovanie: Odporúčané dávkovanie je 1-5 tabliet denne, v závislosti od množstva laktózy v jedle. Tablety sa užívajú pred jedlom s vodou.
- Účinná pomoc pri laktózovej intolerancii
- Možnosť flexibilného dávkovania podľa potreby
- Dostupná cena (6,39 € za balenie 60 tabliet)
- Nevhodné pre deti do 3 rokov
- Konzultácia s lekárom je odporúčaná v prípade závažnej intolerancie
Výživový doplnok USA medical Digestive Enzyme obsahuje vysoko aktívne enzýmy a živé baktérie. Zmes enzýmov Makzyme – Pro v kombinácii s ďalšími účinnými látkami podporuje trávenie a zmierňuje príznaky spôsobené potravinovou intoleranciou. Obsahuje dokonale vyváženú kombináciu enzýmov proteáza, laktáza, lipáza, alfa-galaktoziáda, papaín, bromenaín a laktobacily. Baktérie zas zvyšujú množstvo dobrých baktérií v črevnom mikrobióme.
Balenie USA medical Digestive Enzyme obsahuje 60 tabletiek. Každá z nich obsahuje vyváženú kombináciu tráviacich enzýmov a prospešných baktérií. Odporúčané dávkovanie je jedna kapsula denne počas jedla. Jedno balenie vám tak vydrží na dva mesiace.
- Výborná cena, za balenie zaplatíte cca 15 euro ale vydrží vám 2 mesiace
- Obsahuje vysoko aktívne enzýmy
- Obsahuje baktérie podporujúce črevný mikrobióm
- Jednoduché užívanie
- Žiadne
Čo je to trávenie?
Trávenie je proces, ktorým telo rozkladá potravu na menšie molekuly, ktoré môžu byť absorbované a využité na energiu, rast a opravu buniek. Tento proces začína už v ústach, kde sliny obsahujú enzýmy, ktoré začínajú rozkladať sacharidy. Trávenie pokračuje v žalúdku, kde kyselina žalúdočná a enzýmy rozkladajú bielkoviny, a končí v tenkom čreve, kde sa živiny absorbujú do krvného obehu. Správne trávenie je kľúčové pre zdravie, pretože umožňuje telu získať potrebné živiny z potravy.
Čo sú tráviace enzýmy
Tráviace enzýmy sú v podstate bielkoviny, ktoré vytvára organizmus na podporu trávenia. Zohrávajú dôležitú úlohu pri rozklade potravín, zrýchľujú chemické reakcie, ktoré menia živiny na látky, ktoré tráviaci systém ľahko vstrebe. S ich pomocou sa väčšie, ťažko stráviteľné molekuly rozložia na menšie časti, ktoré sa strávia.
Následne ich organizmus využije tam kde ich potrebuje alebo si z nich poskladá látku, ktorá mu chýba. Niektoré typy tráviacich enzýmov zas slúžia na spájanie molekúl, vďaka čomu vznikajú látky, ktoré sú pre udržanie zdravia nevyhnutné.
Druhy tráviacich enzýmov
Existuje niekoľko druhov tráviacich enzýmov, ktoré sa tvoria v rôznych častiach tráviaceho systému. Niektoré tvoria slinné žľazy, iné sa tvoria v žalúdku, pankrease (pankreatické tráviace enzýmy) alebo v sliznici tenkého čreva. Každý z tráviacich enzýmov podporuje trávenie inej zložky potravy. Celkovo ich rozdeľujeme do troch skupín
- proteolytické enzýmy – rozkladajú bielkoviny (proteíny)
- lipázy – rozkladajú tuky
- amylázy – rozkladajú sacharidy
- nukleázy – rozkladajú nukleové kyseliny na nukleotidy
Každá z týchto skupín obsahuje niekoľko druhov enzýmov. Napríklad pepsín rozkladá bielkoviny na polypeptidy, ktoré ďalšie enzýmy (trypsín a chymotrypsín) rozložia na ešte menšie a pre organizmus dobre vstrebateľné polypeptidy. Laktóza sa zameriava na rozklad mliečneho cukru, laktózy. Celuláza je zas dôležitá pri rozklade potravín bohatých na vlákninu, atď.
Prírodné tráviace enzýmy
Enzýmy môžeme získať aj zo stravy a tak podporiť trávenie. Najviac z nich sa nachádza v ovocí a zelenine. U nás dobre známa kvasená kapusta, ale aj iná fermentovaná zelenina je bohatým zdrojom tráviacich enzýmov.
Exotické ovocie je tiež bohatým zdrojom týchto látok. Napríklad mango a banány obsahujú amylázu, ktorá štiepi cukor a v tomto ovocí podporuje zrenie. V avokáde sa zas nachádza lipáza, ktorá je prospešná pre štiepenie tukov. Amyláza a proteáza (rozklad bielkovín) sú tráviace enzýmy, ktoré nájdete v mede.
Nedostatok tráviacich enzýmov
Nedostatok tráviacich enzýmov sa môže prejaviť rôznymi problémami s trávením. Najznámejším z nich je neznášanlivosť laktózy. Hlavnou príčinou je práve nedostatok laktázy, teda enzýmu, ktorý rozkladá mliečny cukor.
Veľká časť tráviacich enzýmov vzniká v pankrease. Ak máte problémy s týmto orgánom môžete mať aj problémy týkajúce sa pankreatických tráviacich enzýmov.
Medzi časté príznaky nedostatku tráviacich enzýmov patria
- bolesť brucha, kŕče
- nadúvanie, plynatosť
- hnačka
- strata hmotnosti
- podráždenosť
- zápal hrubého čreva
- v najhoršom prípade podvýživa
Ak trpíte enzýmovou nedostatočnosťou môže vám dať lekár tráviace enzýmy na predpis.
Správny spôsob užívania tráviacich enzýmov
Ak chcete dosiahnuť maximálny efekt z užívania tráviacich enzýmov, je dôležité dodržiavať správne postupy. Tráviace enzýmy by sa mali užívať tesne pred jedlom alebo počas neho, aby mohli efektívne pomôcť pri rozklade potravy v žalúdku a črevách. Dávkovanie závisí od typu enzýmu a jeho koncentrácie – niektoré enzýmy je potrebné užívať s každým jedlom, iné len občasne.
Pri dlhodobom užívaní je vhodné konzultovať s lekárom, najmä ak máte zdravotné ťažkosti alebo užívate iné lieky. Tráviace enzýmy môžu zlepšiť trávenie, zmierniť nadúvanie a podporiť celkové zdravie tráviaceho traktu, ale nesprávne užívanie môže viesť k nežiaducim účinkom. Preto je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a sledovať, ako vaše telo reaguje.
Tráviace enzýmy: Nežiaduce účinky
Užívanie tráviacich enzýmov vo forme doplnkov stravy môže mať aj vedľajšie účinky, ktoré sa týkajú hlavne tráviaceho systému. Nadbytok enzýmov môže spôsobovať
- bolesti brucha
- nevoľnosť, zvracanie
- hnačka alebo zápcha
- bolesti hlavy
Rozmýšľate ako užívať tráviace enzýmy aby ste sa týmto problémom vyhli? Stačí ak si poriadne prečítate dávkovanie na konkrétnom produkte a budete sa toho držať. Dávkovanie neprekračujte a ani ho nekombinujte s inými doplnkami výživy s enzýmami.
Aké tráviace enzýmy poznáme?
Amyláza
Amyláza je enzým, ktorý pomáha pri rozklade sacharidov na jednoduchšie cukry, ako je glukóza, ktorá sa potom môže absorbovať do krvného obehu. Tento enzým sa nachádza v slinách a pankrease. Nedostatok amylázy môže viesť k problémom s trávením sacharidov, čo môže spôsobiť symptómy ako plynatosť, nadúvanie a hnačku po konzumácii škrobovitých jedál.
Proteáza
Proteáza je tráviaci enzým, ktorý rozkladá bielkoviny na aminokyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre budovanie a opravu tkanív. Proteáza je produkovaná v žalúdku, pankrease a tenkom čreve. Nedostatok proteázy môže viesť k zlej absorpcii bielkovín, čo môže spôsobiť slabosť, únavu, a nedostatok esenciálnych aminokyselín v tele.
Lipáza
Lipáza je enzým, ktorý rozkladá tuky na mastné kyseliny a glycerol, ktoré telo používa ako zdroj energie a na tvorbu bunkových membrán. Lipáza je produkovaná v pankrease a uvoľňuje sa do tenkého čreva. Nedostatok lipázy môže viesť k neschopnosti správne tráviť tuky, čo môže spôsobiť mastnú stolicu, nedostatok vitamínov rozpustných v tukoch (A, D, E, K) a malnutríciu.
Laktáza
Laktáza je enzým, ktorý štiepi laktózu, cukor nachádzajúci sa v mlieku a mliečnych výrobkoch, na glukózu a galaktózu. Tento enzým sa produkuje v tenkom čreve. Nedostatok laktázy vedie k laktózovej intolerancii, čo spôsobuje nadúvanie, kŕče, a hnačku po konzumácii mliečnych výrobkov.
Celuláza
Celuláza je enzým, ktorý rozkladá celulózu, zložku rastlinných vláknin, na jednoduchšie cukry. Tento enzým nie je produkovaný v ľudskom tele, ale je prítomný v niektorých mikroorganizmoch a v rastlinách. Dopĺňanie celulázy môže pomôcť pri trávení vlákniny, zlepšiť trávenie a znížiť symptómy ako nadúvanie a zápcha u ľudí, ktorí majú ťažkosti so spracovaním vysokovlákninových potravín.
Prečo dopĺňať tráviace enzýmy?
Keď telo nemá dostatok vlastných enzýmov, môže dochádzať k tráviacim problémom, ako sú nadúvanie, plynatosť, či zlé vstrebávanie živín. Tento stav môže byť spôsobený rôznymi faktormi, vrátane veku, zdravotných problémov, ako je exokrinná pankreatická insuficiencia (EPI), alebo nezdravého životného štýlu.
Dopĺňanie tráviacich enzýmov môže výrazne zlepšiť tráviace procesy, najmä u ľudí s oslabeným tráviacim systémom. Enzýmy pomáhajú efektívnejšie rozkladať bielkoviny, tuky a sacharidy, čím znižujú záťaž na tráviaci trakt a zlepšujú celkové trávenie. To môže viesť k lepšiemu vstrebávaniu živín, zvýšeniu energie a zníženiu nepríjemných tráviacich symptómov.
Okrem toho, niektoré tráviace enzýmy môžu byť prospešné aj pre ľudí, ktorí trpia na potravinové intolerancie, ako napríklad intolerancia laktózy. Doplnky s enzýmami, ako je laktáza, môžu pomôcť týmto ľuďom konzumovať mliečne výrobky bez negatívnych účinkov. Preto môže byť dopĺňanie tráviacich enzýmov kľúčové pre udržanie zdravého a funkčného tráviaceho systému.
Použité zdroje
- https://www.healthline.com/health/exocrine-pancreatic-insufficiency/the-role-of-digestive-enzymes-in-gi-disorders
- https://www.healthline.com/nutrition/natural-digestive-enzymes
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/digestive-enzymes-help-with-bloating
