Najlepší resveratrol 2024 - TOP 10 - recenzia a skúsenosti

Item: Najlepší resveratrol 2024 - TOP 10 - recenzia a skúsenosti
Author: Norbert Skoupa

Tieto najlepšie resveratroly odporúčame:

Víťaz testu

 5/5

Minus Age Resveratrol

Zlatá stredná cesta

 4.5/5

Aliver Nutraceutics

Najkvalitnejší

 4.5/5

BrainMax Resveratrol

Resveratrol, prírodná zlúčenina, ktorá sa nachádza v rôznych rastlinách, si v posledných rokoch získal značnú pozornosť pre svoje potenciálne zdravotné výhody.

Čo je to resveratrol? Ktoré výživové doplnky s obsahom resveratrolu sú však najlepšie? A aké účinky vám resveratrol ponúka? Na čo slúži? Aké máme skúsenosti? To všetko sa dozviete v našej kompletnej recenzii.

Najlepší resveratrol na základe testu

Najlepší resveratrol	Hodnotenie	Najlepšia cena
Aliver Nutraceutics Resveratrol	5/5	Najlepšia cena Viac informácii
Minus Age Resveratrol	5/5	Najlepšia cena Viac informácii
BrainMax Resveratrol Powder	4.5/5	Najlepšia cena Viac informácii
Jamieson Resveratrol 50 mg	4.5/5	Najlepšia cena Viac informácii
Swanson Resveratrol	4.5/5	Najlepšia cena Viac informácii
Webber Naturals Resveratrol	4.5/5	Najlepšia cena Viac informácii
Garden of Life Raw Resveratrol	4/5	Najlepšia cena Viac informácii
NástrojeZdravia Resveratrol Extra	4/5	Najlepšia cena Viac informácii
NAD+ Cell Regenerator™ a Resveratrol	4/5	Najlepšia cena Viac informácii
Liposomálny Resveratrol od Puravia	4/5	Najlepšia cena Viac informácii

Aliver Nutraceutics Resveratrol 250 mg

Aliver Nutraceutics Resveratrol sa od konkurencie odlišuje tým, že ponúka 100 % čistý prírodný extrakt v prvotriednej kvalite. To zaručuje, že dostanete všetky výhody resveratrolu bez akýchkoľvek zbytočných prísad alebo plnív, čo zaručuje účinnosť a silu.

Resveratrol je známy pre svoje silné antioxidačné vlastnosti, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v boji proti voľným radikálom v tele. Neutralizáciou týchto škodlivých molekúl pomáha resveratrol chrániť bunky pred oxidačným poškodením, čím podporuje celkové zdravie a dlhovekosť.

Tento doplnok ponúka komplexný rad zdravotných výhod, vďaka čomu je cenným doplnkom pre každého, kto sa chce starať o svoje zdravie. Okrem antioxidačných účinkov sa resveratrol spája s rôznymi pozitívnymi výsledkami, vrátane účinkov proti starnutiu zlepšovaním kvality pokožky, zlepšovaním prietoku krvi, čím sa znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a hypertenzie, a znižovaním rizika demencie a Alzheimerovej choroby.

Resveratrol od spoločnosti Aliver Nutraceutics poskytuje ľuďom, ktorí vedú aktívny životný štýl, ďalšiu podporu tým, že pomáha predchádzať poškodeniu buniek spôsobenému zvýšeným metabolizmom počas fyzickej aktivity. Vďaka tomu je obzvlášť prospešný pre športovcov a fyzicky aktívnych ľudí, ktorí si chcú udržať optimálnu úroveň zdravia a výkonnosti.

V jednom balení výživového doplnku nájdete 60 kvalitných kapsúl. Zakúpiť si ho môžete už za 16,90 €.

Minus Age Resveratrol

Minus Age Resveratrol predstavuje vrchol v kategórii doplnkov stravy zameraných na podporu zdravia a dlhovekosti, vďaka svojmu precízne zvolenému zloženiu a zameraniu na kvalitu. Tento produkt, ponúkaný českou značkou Minus Age, je vyrobený s dôrazom na podporu zdravia a dlhovekosti, čo odráža rozsiahle skúsenosti zakladateľov v oblasti medicíny.

Každá kapsula obsahuje 250 mg prírodného trans-resveratrolu, formy resveratrolu, ktorá je vďaka svojej štruktúre lepšie biologicky dostupná. Balenie obsahuje 30 kapsúl, čo je ideálne na jednomesačnú kúru pri odporúčanom dennom dávkovaní jednej kapsule. Tento doplnok je bez zbytočných prídavných látok, čo z neho robí čistý a efektívny zdroj resveratrolu.

Minus Age Resveratrol je vhodný pre široké spektrum osôb, od tých, ktorí chcú bojovať proti efektom starnutia, až po športovcov a ľudí s náročným životným štýlom, ktorí potrebujú podporiť svoje telo v boji proti oxidačnému stresu. S cenou nastavenou tak, aby odrážala vysokú kvalitu použitých zložiek, Minus Age Resveratrol predstavuje investíciu do vašeho zdravia a pohody.

BrainMax Resveratrol Powder

BrainMax Resveratrol Powder pochádza z krídlatky japonskej, rastliny známej svojím vysokým obsahom resveratrolu. To zaručuje, že výrobok dodáva silnú dávku tejto prospešnej zlúčeniny a maximalizuje jej potenciálne účinky na zdravie.

Resveratrol je známy svojou antioxidačnou aktivitou, ktorá pomáha bojovať proti oxidačnému stresu a poškodeniu voľnými radikálmi v tele. Neutralizáciou škodlivých molekúl môže prispieť k celkovému zdraviu a dlhovekosti. Je tiež dôležité poznamenať, že resveratrol sa prirodzene nachádza v rôznych rastlinách vrátane hrozna, čučoriedok, čiernych ríbezlí a arašidov. Táto rozmanitá škála zdrojov zdôrazňuje všestrannosť a potenciálne výhody suplementácie resveratrolom.

Táto dôležitá látka patrí do skupiny zlúčenín známych ako fytoalexíny, ktoré rastliny produkujú v reakcii na stresové faktory, ako sú mikrobiálne infekcie a UV žiarenie. To naznačuje, že resveratrol môže mať ochranné účinky nielen na rastliny, ale aj na ľudí, pričom môže potenciálne posilniť imunitné funkcie a odolnosť.

V jednom balení BrainMax Resveratrol Powder sa nachádza 20 gramov prášku. Zakúpiť si ho môžete už za 14,15 €.

Jamieson Resveratrol 50 mg

Jamieson Resveratrol ponúka silnú podporu kardiovaskulárneho systému prostredníctvom extraktu z hroznových jadierok, ktorý je známy svojimi silnými antioxidačnými vlastnosťami. Antioxidanty pomáhajú bojovať proti oxidačnému stresu, ktorý sa podieľa na vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Pravidelná konzumácia môže prispieť k udržaniu zdravia srdca a zníženiu rizika kardiovaskulárnych problémov.

Jedinečné zloženie prípravku Jamieson Resveratrol by mohlo neutralizáciou agresívnych účinkov voľných radikálov pôsobiť proti procesu starnutia. Voľné radikály sú molekuly, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek a urýchliť starnutie. Predpokladá sa, že resveratrol má silné antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri udržiavaní mladistvej pokožky, kognitívnych funkcií a celkovej vitality. Jamieson Resveratrol sa tiež môže pýšiť prírodnými zložkami pochádzajúcimi z resveratrolu a hroznových semien.

Na rozdiel od konzumácie šiestich pohárov červeného vína na získanie výhod resveratrolu, ktoré môžu výrazne prispieť k príjmu kalórií a konzumácii alkoholu, Jamieson Resveratrol ponúka výhody bez týchto obáv. To z neho robí vhodnú voľbu pre ľudí, ktorí sa chcú vyhnúť alkoholu alebo riadiť svoj príjem kalórií a zároveň využívať výhody spojené s resveratrolom a extraktom z hroznových jadierok.

V jednom balení Jamieson Resveratrol nájdete 30 kapsúl, a zakúpiť si ho môžete už za 19,60 €.

Swanson Resveratrol 250 mg

Výživový doplnok od spoločnosti Swanson ponúka silné antioxidačné vlastnosti vďaka svojmu obsahu resveratrolu. Antioxidanty zohrávajú kľúčovú úlohu pri neutralizácii škodlivých voľných radikálov v tele, čím potenciálne znižujú oxidačný stres a podporujú celkové zdravie. Pravidelný príjem antioxidantov sa spája s rôznymi zdravotnými prínosmi vrátane zdravia buniek, funkcie imunitného systému a potenciálneho zníženia rizika chronických ochorení.

Jedným z hlavných doplnku stravy Swanson Resveratrol je jeho podpora kardiovaskulárneho zdravia. Resveratrol bol podrobne skúmaný pre svoj potenciál podporovať zdravie srdca tým, že podporuje normálny krvný tlak, zlepšuje krvný obeh a znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Podporou zdravých ciev a krvného obehu môže resveratrol prispieť k celkovej kardiovaskulárnej pohode.

Resveratrol vo výživovom doplnku od spoločnosti Swanson pochádza z čínskej byliny Polygonum cuspidatum, čím sa zabezpečuje prírodný a holistický prístup k doplneniu zdravia. Tento prírodný zdroj môže osloviť jednotlivcov, ktorí hľadajú produkty pochádzajúce z rastlinných zdrojov, a tých, ktorí chcú minimalizovať syntetické prísady v doplnkoch stravy.

Swanson Resveratrol ponúka pohodlnú formu dávkovania, pričom každá kapsula obsahuje 250 mg resveratrolu. Odporúčané dávkovanie jedna kapsula denne s vodou vám uľahčuje zaradenie do každodenného života bez akýchkoľvek problémov.

V jednom balení produktu Swanson Resveratrol sa nachádza 30 kapsúl, pričom si ho môžete zakúpiť už za 9,85 €.

Webber Naturals Resveratrol 200 mg

Resveratrol, zlúčenina, ktorá sa nachádza v červenom víne a hroznových jadierkach, bol široko skúmaný pre jeho potenciálne zdravotné výhody, najmä jeho antioxidačné vlastnosti. Spoločnosť Webber Naturals preto predstavuje doplnok Resveratrol s obsahom 200 mg zlúčeniny v každej kapsule, ktorého cieľom je poskytnúť vám pohodlný a koncentrovaný zdroj tohto silného antioxidantu.

Jednou z kľúčových výhod tohto produktu je jeho podpora kardiovaskulárneho systému. Resveratrol sa spája s rôznymi kardiovaskulárnymi výhodami vrátane zlepšenia krvného obehu, zníženia zápalov a zníženia rizika srdcových ochorení. Zaradením tohto doplnku do každodenného života môžete potenciálne zlepšiť svoje zdravie srdca a celkovú pohodu.

Zloženie Webber Naturals Resveratrol pozostáva z prírodných zložiek vrátane resveratrolu pochádzajúceho z japonskej krídlatky a extraktu z hroznových jadierok. Toto prírodné zloženie tak môže osloviť ľudí, ktorí vyhľadávajú rastlinné alebo organické doplnky stravy. Okrem toho sa prírodné zložky často vnímajú ako bezpečnejšie a šetrnejšie k organizmu v porovnaní so syntetickými alternatívami. Webber Naturals Resveratrol s odporúčaným dávkovaním len jednej kapsuly denne vám ponúka jednoduchosť a ľahkosť užívania.

V jednom balení Webber Naturals Resveratrol sa nachádza 90 kapsúl. Zakúpiť si ho môžete už za 21,90 €.

Garden of Life Raw Resveratrol

Garden of Life Raw Resveratrol sa predstavuje ako jedinečný doplnok stravy, ktorý využíva prospešné vlastnosti červeného vína, najmä resveratrol, v pohodlnej a spoľahlivej forme. Vďaka zmesi RAW fermentovaného resveratrolu, 23 druhov ekologicky pestovaného ovocia a zeleniny vrátane hrozna Cabernet Sauvignon, živých probiotík a enzýmov je cieľom tohto výživového doplnku poskytnúť antioxidačnú podporu, podporiť kardiovaskulárne zdravie a zvýšiť prirodzenú vitalitu.

Významnou výhodou tohto doplnku je jeho potenciál zvyšovať prirodzenú vitalitu. Podporou celkového zdravia a poskytovaním základných živín môže Garden of Life Raw Resveratrol prispieť k zvýšeniu hladiny energie, zlepšeniu vytrvalosti a pocitu pohody. Pridanie živých probiotík a enzýmov ďalej zvyšuje účinnosť prípravku Garden of Life Raw Resveratrol. Tieto prospešné mikroorganizmy podporujú zdravie čriev a zlepšujú vstrebávanie živín, čím zabezpečujú, že telo môže plne využiť živiny obsiahnuté v doplnku pre maximálny úžitok.

Resveratrol, polyfenol obsiahnutý v červenom víne, sa spája so zlepšením krvného obehu, znížením hladiny LDL cholesterolu a podporou celkovej funkcie srdca. Taktiež pomáha v boji proti oxidačnému stresu, procesu spojenému s rôznymi zdravotnými problémami vrátane zápalov, starnutia a chronických ochorení.

V jednom balení výživového produktu Garden of Life Raw Resveratrol nájdete 60 kapsúl. Zakúpiť si ho môžete za 45,27 €.

NástrojeZdravia Resveratrol Extra

Resveratrol, silná polyfenolová zlúčenina patriaca do skupiny stilbénov, si získal značnú pozornosť pre svoje potenciálne zdravotné výhody. Resveratrol Extra od spoločnosti NástrojeZdravia sa získava zo šupiek hrozna (vitis vinifera) a krídlatky japonskej (polygonum cuspidatum) a ponúka koncentrovanú formu resveratrolu v pohodlnej forme kapsúl.

Každá kapsula výživového doplnku poskytuje značnú dávku účinných látok. Vďaka 300 mg extraktu z hroznových šupiek a 100 mg 98 % čistého resveratrolu pochádzajúceho z krídlatky japonskej môžete profitovať zo silného prípravku.

Resveratrol sa spája s celým radom zdravotných prínosov vrátane antioxidačných vlastností, podpory kardiovaskulárneho zdravia a potenciálnych účinkov proti starnutiu. Zaradením výživového doplnku od NástrojeZdravia do svojho každodenného režimu môžete potenciálne pocítiť tieto pozitívne účinky na svojom celkovom zdraví a pohode.

Jedno balenie Resveratrolu Extra obsahuje 30 kapsúl a zakúpiť si ho môžete už za 9,89 €.

NAD+ Cell Regenerator™ a Resveratrol

Life Extension Optimized NAD+ Cell Regenerator a Resveratrol predstavuje revolučný prístup k podpore zdravia na bunkovej úrovni. Tento produkt kombinuje silu NAD+ cell regeneratorov s antioxidačnými vlastnosťami resveratrolu, poskytujúc tým jedinečný doplnok zameraný na podporu metabolického zdravia a dlhovekosti.

NAD+ (nikotinamidadenindinukleotid) je kľúčový pre energetický metabolizmus v bunkách a jeho hladiny prirodzene klesajú s vekom. Optimized NAD+ Cell Regenerator od Life Extension je navrhnutý tak, aby podporil optimálne hladiny NAD+ v tele, čím prispieva k zvýšenej vitálnosti a celkovej energetickej efektivite.

Resveratrol, známy pre svoje výnimočné antioxidačné účinky, v tomto doplnku ďalej podporuje ochranu buniek pred oxidatívnym stresom a podporuje zdravé starnutie. Vďaka tejto synergickej kombinácii poskytuje Optimized NAD+ Cell Regenerator a Resveratrol komplexnú podporu pre obnovu a revitalizáciu na bunkovej úrovni.

Balíček obsahuje 30 rastlinných kapsúl, čo je ideálne pre jednomesačnú kúru. Tento doplnok je dostupný na stránke BrainMarket.sk, čo z neho robí prístupnú voľbu pre každého, kto si praje investovať do svojho zdravia a dlhovekosti.

Podporuje optimálne hladiny NAD+
Zvyšuje vitálnosť a energetickú efektivitu
Posilňuje ochranu buniek pred oxidatívnym stresom
Podporuje zdravé starnutie
30 rastlinných kapsúl na jednomesačnú kúru

Liposomálny Resveratrol od Puravia

Liposomálny Resveratrol od Puravia predstavuje prelom v oblasti doplnkov stravy vďaka svojej liposomálnej forme, ktorá zabezpečuje maximálnu vstrebateľnosť a efektivitu. Tento inovatívny produkt prináša všetky prospešné účinky resveratrolu, silného antioxidantu známeho svojimi antioxidačnými vlastnosťami a podporou zdravého starnutia, v unikátnej a ľahko prijímateľnej forme.

Resveratrol, ktorý sa prirodzene vyskytuje v šupkách hrozna, čučoriedkach a malinách, je v tomto doplnku koncentrovaný do liposomálnej formy, aby bol užívateľom poskytnutý v najčistejšej a najúčinnejšej podobe. Vďaka liposomálnej technológii je resveratrol obalený vo vrstvách liposómov, čo výrazne zvyšuje jeho schopnosť prenikať do buniek a tým zlepšuje jeho biologickú dostupnosť.

Liposomálny Resveratrol je ideálny pre tých, ktorí hľadajú podporu svojho kardiovaskulárneho systému, chcú bojovať proti oxidačnému stresu spôsobenému voľnými radikálmi a hľadajú prírodný spôsob, ako podporiť svoje zdravie a dlhovekosť. Jeho príjem sa odporúča ako súčasť antioxidačnej diéty a programov zameraných na anti-aging.

Produkt je dodávaný v tekutej forme s objemom 240 ml a je určený k dennému užívaniu – odporúčaná dávka je jedna čajová lyžička denne, čo uľahčuje jeho začlenenie do každodenného režimu. Vďaka tejto forme je tiež jednoduché dávkovanie a integrácia do rôznych nápojov, čo umožňuje užívateľom prispôsobiť príjem svojim individuálnym potrebám.

Čo je to resveratrol a aké má výhody?

Resveratrol, rastlinná zlúčenina preslávená svojimi antioxidačnými vlastnosťami, sa hojne nachádza v rôznych potravinách, ako je červené víno, hrozno, niektoré bobuľovité ovocie a dokonca aj arašidy.

Primárne sa nachádza v šupkách a semenách hrozna a bobuľovín, preto nie je divu, že červené víno, fermentované z týchto častí, sa môže pochváliť obzvlášť vysokou koncentráciou tejto prospešnej zlúčeniny.

Zníženie krvného tlaku

Doplnky stravy s obsahom resveratrolu si získavajú pozornosť pre svoj potenciál znižovať krvný tlak vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam. V komplexnom prehľade z roku 2015 sa zistilo, že vyššie dávky resveratrolu by mohli prispieť k zníženiu tlaku vyvíjaného na steny tepien počas tlkotu srdca. Tento typ tlaku, známy ako systolický krvný tlak, predstavuje horné číslo pri meraní krvného tlaku.

Potenciálna ochrana mozgu

Štúdie naznačili, že konzumácia červeného vína bohatého na resveratrol môže prispieť k spomaleniu poklesu kognitívnych funkcií súvisiacich s vekom. Predpokladá sa, že tento účinok vyplýva z antioxidačných a protizápalových vlastností resveratrolu. Konkrétne sa zdá, že bráni tvorbe plakov v mozgu spojených s Alzheimerovou chorobou tým, že zasahuje do fragmentov bielkoviny beta-amyloid.

Navyše resveratrol môže spustiť mechanizmy, ktoré chránia mozgové bunky pred poškodením. Napriek týmto sľubným zisteniam vedci stále skúmajú, ako účinne telo absorbuje doplnkový resveratrol.

Úľava od bolesti kĺbov

Ak prejdeme k zdraviu kĺbov, ľudia trpiaci artritídou často pociťujú vyčerpávajúce bolesti kĺbov a zníženú pohyblivosť. Resveratrol, ak sa užíva ako doplnok, sľubne chráni chrupavku pred degradáciou, čo je bežný znak artritídy. Výskum ukázal, že injekcie resveratrolu do artritických kolenných kĺbov králikov viedli k menšiemu poškodeniu chrupavky, čo poukazuje na jeho potenciálny terapeutický účinok.

Okrem toho štúdie vykonané na laboratórnych vzorkách aj na zvieratách naznačujú, že resveratrol má protizápalové vlastnosti, čím potenciálne chráni kĺby pred poškodením a zmierňuje zápal.

Ako dávkovať resveratrol?

Dávkovanie resveratrolu je kľúčové pre maximalizáciu jeho pozitívnych účinkov na zdravie a dlhovekosť. Resveratrol, prírodný antioxidant nájdený predovšetkým v šupkách hrozna, čučoriedkach a malinách, ponúka široké spektrum zdravotných benefitov, vrátane podpory srdcového zdravia, boja proti oxidačnému stresu a podpory zdravého starnutia. Preto je dôležité vedieť, ako tento silný doplnok správne dávkovať.

Odporúčaná denná dávka

Štandardná odporúčaná denná dávka resveratrolu sa môže líšiť v závislosti od formy doplnku (kapsuly, tablety, tekutina) a koncentrácie účinnej látky. Vo všeobecnosti sa odporúča dávka približne 250 mg prírodného resveratrolu denne. Táto dávka je považovaná za bezpečnú a efektívnu pre dospelých pri bežnom užívaní.

Ako užívať resveratrol

Čítajte etikety: Pred začatím užívania resveratrolu je dôležité pozorne si prečítať informácie o dávkovaní na etikete produktu. Výrobcovia môžu ponúkať rôzne koncentrácie resveratrolu, a preto sa dávkovanie môže líšiť.
Konzultácia s odborníkom: Ak užívate iné lieky alebo máte zdravotné obavy, konzultujte dávkovanie resveratrolu so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu. To je obzvlášť dôležité pre ľudí s chronickými ochoreniami alebo pre tých, ktorí užívajú lieky ovplyvňujúce zrážanlivosť krvi.
Začnite s nižšou dávkou: Ak ste nikdy predtým nebrali resveratrol, môže byť rozumné začať s nižšou dávkou a postupne ju zvyšovať, aby ste videli, ako vaše telo reaguje.
Pravidelný príjem: Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je odporúčané užívať resveratrol pravidelne. Dodržiavanie konzistentnej denné dávky pomáha udržať stabilnú hladinu účinnej látky v tele.
Spôsob užívania: Resveratrol je najlepšie užívať s jedlom alebo po jedle, aby sa zlepšila jeho vstrebateľnosť. Niekedy sa odporúča zapíjať ho dostatočným množstvom tekutín.

Možné vedľajšie účinky

Hoci resveratrol je považovaný za bezpečný pre väčšinu ľudí, u niektorých môže spôsobiť vedľajšie účinky ako je žalúdočná nevoľnosť alebo tráviace ťažkosti, najmä pri vyšších dávkach. Ak zažijete nežiaduce účinky, zvážte zníženie dávky alebo konzultáciu s odborníkom.

Príručka k užívaniu resveratrolu

Resveratrol sa stáva čoraz obľúbenejším doplnkom v režime ľudí zameraných na zdravie a dlhovekosť, vďaka jeho vynikajúcim antioxidačným účinkom a podpore zdravého starnutia. Aby ste však z tejto silnej látky vyťažili čo najviac, je dôležité venovať pozornosť správnemu spôsobu jej užívania.

Základom je výber kvalitného doplnku, ktorý garantuje čistotu a efektivitu resveratrolu. Vyhľadajte produkty, ktoré sú transparentné ohľadom pôvodu svojich zložiek a poskytujú resveratrol v optimálnej dávke, obvykle okolo 250 mg denne. Toto množstvo je považované za bezpečné a účinné pre väčšinu dospelých.

Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov by resveratrol mal byť užívaný pravidelne a najlepšie s jedlom alebo po jedle, čo zvyšuje jeho vstrebateľnosť a znižuje riziko tráviacich nepríjemností. Aj keď sú vedľajšie účinky pri správnom dávkovaní zriedkavé, môže dôjsť k tráviacim problémom alebo alergickým reakciám. V takom prípade je vhodné znížiť dávku alebo úplne prerušiť užívanie a poradiť sa s lekárom.

Okrem doplnkov sa odporúča aj začlenenie potravín bohatých na resveratrol, ako sú červené hrozno, bobule a arašidy, do vášho jedálnička. Tento komplexný prístup umožňuje telu využiť všetky potenciálne výhody resveratrolu a podporiť tak celkové zdravie a vitalitu.

Hlavné zdroje resveratrolu

Víno: Hrozno, a teda aj víno, obzvlášť to červené, sú známe ako bohaté zdroje resveratrolu. Množstvo resveratrolu v červenom víne sa môže líšiť v závislosti od odrody hrozna, pričom v niektorých prípadoch dosahuje až 5,8 mg na liter. Je dôležité podotknúť, že obsah resveratrolu v bielom víne je oveľa nižší, keďže sa veľká časť resveratrolu nachádza práve v šupkách hrozna, ktoré sa pri výrobe bieleho vína odstraňujú skôr.
Orechy: Medzi orechy, arašidy vynikajú ako dobrý zdroj resveratrolu. Okrem toho sú orechy bohaté na rôzne nutrienty, vrátane omega-3 mastných kyselín a aminokyselín, ktoré majú všeobecne pozitívny vplyv na zdravie.
Ovocie: Resveratrol sa nachádza aj v mnohých druhoch ovocia, pričom nie je obmedzený len na exotické druhy. Vysoký obsah resveratrolu majú granátové jablká, brusnice, čučoriedky, ríbezle a moruše. Tieto plody sú vynikajúcim doplnkom stravy nielen pre svoj obsah resveratrolu, ale aj pre ďalšie dôležité vitamíny a minerály.
Kakao: Kvalitné kakao je ďalším skvelým zdrojom resveratrolu, ktoré okrem toho obsahuje flavonoidy a dôležité minerály podporujúce zdravie. Kakao je cené pre svoje antioxidačné účinky, ako aj pre príspevok k zdraviu srdca.
Rastliny: Resveratrol sa dá nájsť aj v niektorých rastlinách, ako sú borovice a korene Krídlatky japonskej. Tieto zdroje sú častejšie využívané vo výživových doplnkoch vďaka možnosti extrakcie a koncentrácie účinných látok.

Ako zahrnúť resveratrol do vašej stravy

Hoci červené víno je populárnym a chutným spôsobom, ako získať resveratrol, nemalo by byť hlavným zdrojom kvôli potenciálnym rizikám spojeným s konzumáciou alkoholu. Naopak, začlenenie pestrej škály potravín bohatých na resveratrol do vašej stravy môže poskytnúť rovnaké benefity bez nežiaducich vedľajších účinkov. Pridávaním orechov, ovocia a kvalitného kakaa do vašich jedál môžete prirodzene zvýšiť príjem resveratrolu a využiť jeho zdravotné výhody.

Najlepší resveratrol 2024 - TOP 10 - recenzia a skúsenosti