Zdravá náhrada kávy - ako nahradiť kofeín a kávu? 11+ tipov!
Tieto najlepšie náhrady kávy odporúčame:
Vo modernom svete, v ktorom sa do popredia dostáva zdravá výživa, sa náhrady kávy stali obľúbenou alternatívou tradičnej kávy. V článku sa preto ponoríme hlbšie do oblasti zdravých kávových náhrad bez kofeínu, zanalyzujeme vybrané výrobky, ich zložky a jedinečné vlastnosti.
Káva je pre mnohých neoddeliteľnou súčasťou ranného rituálu. Avšak nie vždy je možné alebo vhodné sa jej oddávať. Či už ste tehotná, alebo máte iné zdravotné obavy spojené s nadmerným príjmom kofeínu, hľadanie náhrady kávy môže byť výzvou. Kofeín môže mať rôzne účinky na ľudí, a preto je dôležité poznať jeho možné následky, najmä počas tehotenstva.
Ak ste milovníkom kávy, ale z určitých dôvodov ju potrebujete obmedziť alebo nájsť alternatívu, ste tu správne. Ponúkame vám zoznam tipov na zdravé náhrady kávy, ktoré vás oslovia nielen svojou chuťou, ale môžu vás aj inšpirovať k zmene vašich návykov.
Odporúčame pozrieť aj náš prehľad najlepšej kávy na chudnutie.
Najlepšie náhrady kávy na základe testu
NÁHRADY KÁVY | Hodnotenie | Najlepšia ponuka |
ALTEVITA COLLAGEN COFFEE  | ||
KETOMIX INSTANTNÁ KÁVA  | ||
BLENDEA SUPERCOFFEE  | ||
MATCHA ČAJ  | ||
CBD KÁVA  | ||
YERBA MATÉ  | ||
ALTEVITA REISHI COFFEE  | ||
MACA KÁVA  | ||
FITKÁVA ZLATÉ ZRNKO  | ||
BRAINMAX ADAPTOGENIC COFFEE  | ||
ZELENÁ KÁVA MLETÁ  |
NAJLEPŠIE NÁHRADY KÁVY RECENZIE - OBSAH ČLÁNKU
Alternatívy kávy - recenzie a skúsenosti
Collagen Coffee od spoločnosti Altevita ponúka jedinečnú obmenu vašej bežnej rannej kávy tým, že ju napĺňa kolagénom – bielkovinou, ktorá pochádza z kostí zvierat. Tento výrobok premení vašu kávovú rutinu na výživovú silu a poskytne niekoľko zdravotných výhod. Samotný kolagén je bez chuti, vďaka čomu ho môžete ľahko zaradiť do svojej každodennej rutiny.
Okrem toho má kolagén priaznivy vplyv na vzhľad, pretože vyživuje pokožku, nechty a vlasy. Aminokyseliny v kolagéne prispievajú k obnove buniek a ich pružnosti, čo vedie k zdravšej pokožke, pevnejším nechtom a lesklým vlasom. Okrem toho môže prispieť k zníženiu známok starnutia, ako sú vrásky a jemné linky, čím pokožka vyzerá mladistvejšie.
Jedno balenie Collagen Coffee obsahuje 100 gramov, pričom odporúčaná dávka predstavuje 3,3 gramu. Za jeden deň si môžete dopriať maximálne tri dávky.
Náhradu kávy Altevita Collagen Coffee si môžete zakúpiť za 14,99 €.
- Podporuje aktivitu pečene
- Vyživuje pokožku, nechty i vlasy
- Zlepšuje trávenie
- Jednoduché užívanie
- Nenašli sme
KetoMix ponúka jedinečnú zmes instantnej kávy špeciálne navrhnutú na podporu chudnutia, ktorá zároveň prináša lahodnú vanilkovú chuť. Ako súčasť diéty KetoMix je obohatená o vlákninu z koreňa čakanky a úplne bez pridaného cukru, čo z nej robí skvelú voľbu pre tých, ktorí dodržiavajú ketogénny životný štýl. Okrem toho je vhodná pre vegánov a má nízky obsah tuku, čím vyhovuje širokej škále stravovacích preferencií.
Kávová zmes s rozpustnou vlákninou sa odlišuje od tradičných instantných káv vďaka svojej pozoruhodnej podpore chudnutia. Zahrnutie inulínu, rozpustnej vlákniny pochádzajúcej z koreňa čakanky, pomáha pri podpore správnej funkcie čriev, čo je prospešné pre chudnutie.
Matcha čaj, ktorý je kľúčovou zložkou tejto kávovej zmesi, je známy svojím vysokým obsahom antioxidantov. Tie zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravia srdca a podpore metabolizmu tukov. V jednom balení sa nachádza 94 gramov kávového prášku, pričom na jednu dávku vám stačí jedna čajová lyžička.
KetoMix instantnú kávu si môžete zakúpiť za 16 €.
- Napomáha k chudnutiu
- Bohatá na antioxidanty
- Lahodná vanilková príchuť
- Bez pridaného cukru
- Nenašli sme
Blendea SUPERCOFFEE je jedinečná náhrada kávy, ktorá spája BIO funkčné huby, škoricu a koreň čakanky. Navyše poskytne celodennú energiu a prichádza s viacerými zdravotnými benefitmi. Káva od spoločnosti Blendea obsahuje zmes instantných káv arabica a robusta, ktoré zvyšujú bdelosť, sústredenie a výkonnosť. Či už potrebujete ráno povzbudiť, alebo sa trochu posilniť po náročnom dni, táto náhrada kávy vám pomôže.
Jednou z kľúčových zložiek tejto kávovej zmesi je reishi, huba s tisícročnou čínskou tradíciou známa svojimi prirodzenými vlastnosťami na posilnenie imunity. Vďaka obsiahnutiu reishi v BIO kvalite pomáha Blendea Supercoffee podporovať imunitný systém.
Malé balenie obsahuje 100 gramov, pričom vo veľkom nájdete 300 gramov kávového prášku. Na jednu porciu vám bude stačiť jedna čajová lyžička prášku.
Doplnok stravy Blendea Supercoffee si môžete zakúpiť už od 16,39 €.
- Príjemná škoricová chuť
- Podporuje imunitný systém
- Energia na celý deň
- Vďaka inulínu podporuje vyprázdňovanie
- Nenašli sme
CBD káva je výnimočná kombinácia výberovej kávy a CBD. Táto káva pochádza od malých farmárov a je charakteristická svojou silnou chuťou a výraznou arómou, ktorá pripomína cukrovú trstinu, višne a zelené jablko. Je ideálna pre prípravu espressa, ale môže sa pripravovať aj filtráciou. Pochádza z oblasti Kolumbie, konkrétne z Tolima, Planadas, kde rastie vo výške 1 400–2 000 m n.m.
Káva s CBD je zaujímavou kombináciou, ktorú by mali vyskúšať najmä milovníci kávy. Kofeín vás rýchlo nabudí, zatiaľ čo CBD vás zharmonizuje. CBD má potenciál neutralizovať vedľajšie účinky kofeínu. Pozrite si aj náš test najlepších CBD olejov.
- Silná chuť a aróma
- Obsahuje CBD
- Z Kolumbie
- Harmonizuje telo
- Nenašli sme
Matcha je špeciálny druh zeleného čaju zomletý na jemný prášok. Na rozdiel od bežných čajov sa pri jeho výrobe nepridávajú farbivá, prísady ani konzervačné látky. Jeho konzumácia podporuje rovnomerné rozloženie energie v tele, čím zrýchľuje metabolizmus a spomaľuje starnutie.
Matcha tiež umožňuje dlhodobú koncentráciu a relaxáciu. Vďaka obsahu theofylínu a theanínov pôsobí inak ako káva. Kým kofeín rýchlo vstúpi do krvného obehu a môže spôsobiť nervozitu, theofylín v Matcha poskytuje energiu postupne po dobu 3 – 6 hodín, čo zabezpečuje dlhotrvajúcu energiu bez náhlych výkyvov.
- Rovnomerná energia
- Bohatstvo živín
- Silný antioxidant
- Zrýchlený metabolizmus
- Špecifická chuť
Yerba maté je nápoj, ktorý sa vyznačuje svojou jedinečnou chuťou, arómou a pozoruhodnými účinkami na zdravie. Tento nápoj je známy svojimi blahodarnými vlastnosťami, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na pamäť, náladu a dokonca aj na spaľovanie kalórií. Yerba maté obsahuje látky, ktoré podporujú zlepšenie pamäte a môžu pomôcť predchádzať neurodegeneratívnym ochoreniam.
Okrem toho, tento nápoj môže zlepšiť náladu tým, že zvyšuje hladinu dopamínu a serotonínu v tele, pričom nevyvoláva závislosť. Yerba maté tiež podporuje spaľovanie kalórií, zrýchľuje metabolizmus a môže pôsobiť ako prevencia voči obezite. Výrobok je v podobe jemne mletého čaju a je vhodný na prípravu s teplou alebo studenou vodou.
- Podpora pamäti
- Zlepšuje náladu
- Spaľuje kalórie
- Rýchla príprava
- Obsahuje kofeín (nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy)
Altevita Reishi Coffee je jedinečný produkt, ktorý spája zdravotné účinky húb reishi so známou a príjemnou chuťou kávy. Huba reishi, známa aj ako Ganoderma lucidum a lingzhi, sa vďaka svojim pozitívnym účinkom na zdravie používa vo východnej medicíne už mnoho rokov.
Okrem posilnenia imunitného systému má konzumácia kávy reishi celý rad ďalších pozitívnych účinkov. Široká škála potenciálnych zdravotných prínosov z nej robí atraktívnu voľbu pre jednotlivcov, ktorí dbajú o svoje zdravie.
Jedno balenie kávy má 93 gramov, pričom jedna dávka predstavuje 3,1 gramov. Kvalitnú náhradu kávy Altevita Reishi Coffee si môžete zakúpiť za 14,99 €.
- Môže podporiť imunitný systém
- Jednoduché užívanie
- Potenciálne zvyšuje aktivitu bielych krviniek
- Chutná náhrada klasickej kávy
- Nenašli sme
Káva Maca, známa aj ako žerucha peruánska, je jedno až dvojročná rastlina, ktorá rastie v horách Ánd v Bolívii a Perú. Jej korene sú bohatým zdrojom vitamínov a minerálov, ako sú vitamín A, B1, B2, B3, C, vápnik, fosfor, železo, uhľohydráty a mastné kyseliny. Táto rastlina je veľmi podobná červenej repe a výborne sa jej darí v chladnejších podmienkach a v chudobnejšej, skalnatej pôde.
Maca peruánska je známa svojimi pozitívnymi účinkami na zdravie. Podporuje tvorbu hormónov u oboch pohlaví, zlepšuje fyzickú aj psychickú výkonnosť a pôsobí ako prírodné afrodiziakum. Je tiež známa ako “peruánska viagra” na plodnosť a je 100% bez vedľajších účinkov. Maca peruánska môže zlepšiť menštruačný cyklus, podporuje hormonálnu rovnováhu a môže pomôcť pri poruchách mineralizácie kostí u detí aj dospelých. Je ideálna pre každodenný zážitok a je vhodná pre mužov aj ženy, športovcov, ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, alebo pre tých, ktorí majú zníženú imunitu.
- Podpora hormónov
- Prírodné afrodiziakum
- Zlepšuje výkonnosť
- Prevencia chorôb
- Nenašli sme
FitKáva, 100 % brazílska káva Arabica, vyniká ako bezkofeínová káva vyrábaná švajčiarskym vodným procesom, ktorý jej udeľuje žiadaný certifikát ekologickej kvality. Chuť tejto bezkofeínovej kávy je prekvapivo podobná jej kofeínovým náprotivkom a môže sa pochváliť dobre vyváženou chuťou typickou pre brazílske kávy. Vďaka obsahu kofeínu zníženému o pôsobivých 90-99 % zaručuje FitKáva minimálnu prítomnosť kofeínu, čo z nej robí vynikajúcu voľbu pre tých, ktorí sa chcú vyhnúť stimulantom.
Proces praženia je kľúčovým aspektom, ktorý môže výrazne ovplyvniť chuť kávy, a spoločnosť Zlaté Zrnko to berie skutočne vážne. Káva je pražená podľa odporúčaní talianskej pražiarne priamo u výrobcu kávy bez kofeínu, čo má za následok skvelý chuťový profil.
Vďaka ponuke bezkofeínovej možnosti, ktorá zachováva pozitívne účinky vysokokvalitnej kávy, si spotrebitelia môžu vychutnať viac šálok bez obáv z vedľajších účinkov súvisiacich s kofeínom. Jedno balenie FitKávy obsahuje 200 gramov kávy.
Výživový doplnok FitKáva si môžete zakúpiť za 7,90 €.
- Organická káva s certifikátom
- Skvelá a jemná chuť
- Bezpečná metóda dekofeinizácie kávy
- Jednoduché užívanie a skvelá cena
- Nenašli sme
Adaptogenic Coffee od spoločnosti BrainMax je jedinečná a funkčná kávová zmes, ktorej cieľom je zvýšiť duševnú aj fyzickú výkonnosť a zároveň poskytnúť odolnosť voči stresu pomocou adaptogénnych bylín. Výrobok kombinuje vybranú organickú instantnú kávu a kokosové mlieko s výťažkami z levej hrivy, rodioly a l-theanínu a vytvára tak silný a aromatický nápoj.
Jednou z kľúčových výhod adaptogénnej kávy BrainMax je silná kombinácia výťažkov z levej hrivy a rodioly. Tieto adaptogénne rastliny sú známe svojou schopnosťou zvyšovať odolnosť voči stresu a podporovať celkovú pohodu. Vďaka tomu je táto káva atraktívnou voľbou pre jednotlivcov, ktorí hľadajú prírodné riešenie na boj proti stresu a zlepšenie kognitívnych funkcií.
Zahrnutie l-theanínu do zmesi je ďalšou výhodou tejto náhrady kávy. Predpokladá sa, že l-theanín v kombinácii s kofeínom podporuje lepšiu koncentráciu a sústredenie a zároveň znižuje potenciálnu nervozitu spojenú s konzumáciou kofeínu.
V jednom balení nájdete 300 gramov instantnej kávy. Výživový doplnok Adaptogenic Coffee od BrainMax si môžete zakúpiť za 29,20 €.
- Skvelá kombinácia viacerých výťažkov
- Obsahuje l-theanín
- Môže podporiť koncentráciu a sústredenie
- Podporuje celkovú pohodu
- Nenašli sme
Bionature Green Coffee Ground je 100% mletá zelená zrnková káva od spoločnosti BioMedical, ktorá ponúka zaujímavú obmenu tradičnej kávy. Predovšetkým sa dodáva v príchutiach škorice a zázvoru, čím poskytuje spotrebiteľom rôzne chuťové možnosti. Výrobok sa pýši tým, že je skvelým doplnkom stravy a je bohatý na kyselinu chlorogenovú (CGA). Môže sa tiež pochváliť absenciou pridaných látok, farbív, éterov, konzervačných látok a geneticky modifikovaných organizmov (GMO).
Jednou z najvýznamnejších výhod tejto zelenej kávy je vysoký obsah kyseliny chlorogenovej, ktorá je silným antioxidantom, ktorý sa pri tradičnej výrobe kávy zvyčajne stráca počas procesu praženia. Táto antioxidačná vlastnosť môže byť prospešná pre tých, ktorí sú na ceste k chudnutiu, pretože kyselina chlorogénová pomáha v boji proti oxidačnému stresu.
V jednom balení sa nachádza 250 gramov mletej kávy.
Mletú zelenú kávu od spoločnosti BioMedical si môžete zakúpiť za 7,90 €.
- Bohatá na antioxidanty
- Obsahuje kyselinu chlorogenovú
- Jednoduchý proces prípravy
- Bez zbytočných chemikálií
- Nenašli sme
Prečo obmedziť kofein?
Kofeín je stimulant, ktorý mnohí z nás konzumujú denne, či už v podobe kávy, čaju alebo energetických nápojov. Avšak nadmerný príjem kofeínu môže mať negatívne účinky na naše zdravie. Tu je päť dôvodov, prečo by ste mali zvážiť obmedzenie kofeínu:
- Nespavosť a poruchy spánku: Kofeín môže ovplyvniť kvalitu vášho spánku a spôsobiť nespavosť, ak ho konzumujete neskoro večer.
- Zvýšený krvný tlak: Nadmerný príjem kofeínu môže zvýšiť krvný tlak, čo môže byť rizikovým faktorom pre srdcové choroby.
- Závislosť a abstinenčné príznaky: Pravidelná konzumácia veľkých množstiev kofeínu môže viesť k závislosti a abstinenčným príznakom, ako sú bolesti hlavy a únavu.
- Zvýšená úzkosť: Kofeín môže zvýšiť úzkosť a nervozitu u niektorých ľudí.
- Problémy s trávením: Nadmerný príjem kofeínu môže spôsobiť žalúdočné problémy a pálenie záhy.
Ak hľadáte alternatívy k kofeínu, existuje mnoho náhrad kávy, ktoré vám môžu poskytnúť energiu bez negatívnych účinkov kofeínu. Od bylinkových čajov po zrnkové nápoje, možnosti sú nekonečné.
Prejavy predávkovania kofeínom
Predávkovanie kofeinom môže mať rôzne prejavy a závisí od množstva skonzumovaného kofeínu, ako aj od individuálnej citlivosti jednotlivca. Tu sú niektoré bežné prejavy predávkovania kofeinom:
- Rýchly alebo nepravidelný tep: Nadmerný príjem kofeínu môže spôsobiť zvýšenie srdcovej frekvencie.
- Nervozita a nepokoj: Osoby môžu cítiť zvýšenú úzkosť alebo byť nadmieru rozrušené.
- Nespavosť: Kofeín môže spôsobiť problémy so spánkom alebo nespavosť.
- Bolesti hlavy: Nadmerný príjem kofeínu môže viesť k bolestiam hlavy alebo migrénam.
- Závraty: Niektorí ľudia môžu cítiť závraty alebo stratu rovnováhy.
- Nevoľnosť a vracanie: V niektorých prípadoch môže nadmerný príjem kofeínu spôsobiť žalúdočné problémy.
- Zvýšené močenie: Kofeín je diuretikum, čo môže viesť k častej potrebe močiť.
- Zvýšený krvný tlak: Kofeín môže spôsobiť náhly nárast krvného tlaku.
- Svalové trasenie alebo tiky: Nadmerný príjem kofeínu môže spôsobiť nekontrolované svalové pohyby.
- Zmätok alebo dezorientácia: V extrémnych prípadoch môže nadmerný príjem kofeínu viesť k zmätku alebo dezorientácii.
Ak máte podozrenie na predávkovanie kofeinom, je dôležité konzultovať sa s lekárom alebo vyhľadať lekársku pomoc. V prípade vážnej predávky môže byť potrebná hospitalizácia.
Káva - má aj pozitívne vlasnosti?
Samozrejme, káva má aj mnoho pozitívnych účinkov na ľudský organizmus. Tu sú niektoré z nich:
- Zlepšenie koncentrácie a ostražitosti: Kofeín môže zvýšiť úroveň ostražitosti a pomôcť vám lepšie sa sústrediť na úlohy.
- Podpora pamäti: Niektoré štúdie naznačujú, že káva môže pomôcť zlepšiť krátkodobú pamäť.
- Zvýšenie fyzickej výkonnosti: Kofeín môže zvýšiť hladinu adrenalínu v krvi, čo môže viesť k lepším športovým výkonom.
- Boj proti depresii: Pravidelná konzumácia kávy môže znižovať riziko vzniku depresie a môže zlepšiť náladu.
- Antioxidanty: Káva je bohatá na biologicky aktívne zlúčeniny, vrátane mnohých antioxidantov, ktoré môžu pomôcť v boji proti voľným radikálom v tele.
- Ochrana pred neurodegeneratívnymi chorobami: Pitie kávy môže znižovať riziko vzniku Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby.
- Zníženie rizika niektorých typov rakoviny: Pravidelná konzumácia kávy môže byť spojená s nižším rizikom vzniku niektorých typov rakoviny, ako je rakovina pečene alebo kože.
- Podpora trávenia: Káva môže stimulovať trávenie a pomôcť pri zápche.
- Zníženie rizika cukrovky 2. typu: Pravidelné pitie kávy môže znižovať riziko vzniku cukrovky 2. typu.
- Zlepšenie krvného obehu: Káva môže pomôcť zlepšiť krvný obehu tým, že rozširuje cievy a zvyšuje prietok krvi.
