Fitshaker - Skvelý portál, ktorý vás prinúti hýbať sa (úprimná recenzia a skúsenosť)
V dnešnej recenzii sa zameriame na obľúbený portál fitshaker, pretože ponúka skvelé cviky, ktoré môžete odcvičiť z pohodlia domova.
Novinka, ktorá vás určite poteší, je taká, že fitshaker organizuje aj live videá na svojom webe fitshaker.sk, kde môžete s rôznymi lektormi cvičiť v reálnom čase. Aspoň mne to osobne viac pomáha už len psychicky, keď viem, že na fitshakeri nás cvičí viacero naraz.
Myslím si, že každý z nás má občas chuť niečo na sebe „vylepšiť“. Tak ako sa vyvíjame my, vyvíja sa s nami aj naše telo a s pribúdajúcim vekom, nie je také aké by sme si ho predstavovali.
No už aj mladí ľudia, majú problémy s pohybom a tak mnohokrát naberajú na váhe.
Ak sa na to pozrieme z druhej strany, tak ani štíhla línia nám nezaručuje zdravé telo. Podstatným je práve podiel tuku a svalovej hmoty v tele.
Asi najjednoduchším spôsobom ako zistiť, či by sme mali pribrať alebo schudnúť je BMI kalkulačka, kde si viete rýchlo zistiť, do akej kategórie patríte.
FITSHAKER RECENZIA - OBSAH ČLÁNKU
Moje prvé pocity z Fitshaker.sk
Keďže aj mňa zaujal fitshaker, rozhodla som sa napísať recenziu a zistiť ako stránka funguje.
Potešila ma veľmi rýchla a jednoduchá registrácia behom pár minút. Už pri zaslaní prvého potvrdzujúceho emailu sa môžete dozvedieť ako to na stránke funguje. Zistíte, čo máte zadarmo a čo nie.
Dokonca si po registrácii zvolíte váš cieľ, kde si vyberiete z nasledujúcich možností:
- schudnúť a vyformovať
- spevniť postavu
- posilniť telo a myseľ
- dostať sa rýchlo do formy po tehotenstve (alebo chorobe či inej dlhej pauze bez cvičenia).
Na základe toho, čo si vyberiete vám fitshaker hneď odporučí isté cvičenia, ktoré by vás mohli zaujímať.
Následne sa vám zobrazia aj v sekcií cvičenia, kde budú označené modrou farbou ako odporúčané. Niektoré z videí sú označené zelenou farbou a nápisom zdarma.
Viete si teda pozrieť niektoré aj bez zaplatenia členstva. K cvičeniu vám nič netreba, postačí len to čo máte bežne doma, čiže žiadne ďalšie investície nebudú potrebné.
Keďže cvičíte doma nepotrebujete ani nijak špeciálne oblečenie, postačí staršie, ktoré už bežne nenosíte. Sám viem, že ani fitness oblečenie nie je najlacnejšie.
S bezplatným členstvom na fitshaker.sk, môžete sledovať priame prenosy z cvičení a webinárov.
Ak chcete cvičiť podľa profesionálnych videí, alebo videí v archíve, musíte sa stať PREMIUM Fitshaker členkou za skvelých 7,90€ mesačne.
Zadarmo si môžete pozrieť krátke úseky z cvičení a tak si overiť, či sa vám oplatí investovať do členstva Premium.
(P. S. som členkou PREMIUM Fitshaker a neviem si vynachváliť, za tých par € mesačne sa to určite oplatí).
Aké tipy cvikov ponúka Fitshaker?
Ak chcete sledovať videá on-line, viete si pozrieť v akom čase prebiehajú najbližšie on-line prenosy.
Celkom ma prekvapilo veľké množstvo rôznych druhov cvičení. Keďže stereotyp je častým problémom, tu to určite nehrozí.
Celkovo pôsobia cvičenia zaujímavo a tak si každý môže nájsť práve to svoje.
Špeciálne sú aj cvičenia pre mamičky, prípadne pre ženy po tehotenstve. Je to skvelé, že sú takto priamo cielené na každého človeka.
Ani v tehotenstve by ste nemali zabúdať na pohyb a toto je skvelý spôsob ako si zacvičiť v pohodlí domova.
Fitshaker ponúka tieto typy cvičení:
- Pilates
- Sexybody
- Yoga
- HIIT
- TONING INTERVAL
- SIXPACK
- Mommy Fitness
- Intense with Zuzka Light
- Dynamic Pump
- Baby Fit
- Loca Dance
- Gravid Yoga
- Aerobic
- Port de Bras
- Workoutholic
- Happy Mom
- a mnoho ďalších …
Fitshaker blog - skvelý pomocník pri cvičení
Ďalšou zaujímavosťou je, že fitshaker tvorí aj fitshaker blog, kde nájdete veľké množstvo článkov na rôzne témy.
Môžete sa dozvedieť zaujímavosti o technike cvičenia, uvidíte premeny iných žien, ktorým sa už podarilo zmeniť svoju postavu. Všetko sú to články, ktoré vás určite budú motivovať v dosahovaní svojich cieľov.
Skvelé sú aj fitshaker recepty, ktoré vám pomôžu pri tvorbe vášho jedálnička. Obzvlášť pri chudnutí je náročné nájsť recepty, ktoré by vám vyhovovali.
Osobne sa vždy strácam vo veľkom množstve receptov o ktorých aj tak nakoniec zistím, že vôbec nie sú vhodné.
My ženy si radi občas „zamaškrtíme“ a mne vždy najviac chýbali pri dodržiavaní stravy, hlavne koláče a sladké jedlá. Práve na stránke som objavila veľmi dobré recepty, napríklad na čokoládové muffiny, ktoré sú vhodné aj pre vaše deti.
Našla som si aj zopár receptov na obed, ktoré sú veľmi jednoduché a nepotrebujete žiadne špeciálne suroviny na ich prípravu.
Výzva s Fitshaker - Zapojte sa aj vy
Na stránke okrem fitshaker blogu, nájdete aj pravidelné výzvy. Sú to napríklad novoročné výzvy, vždy na každý rok.
Našla som aj výzvu „do plaviek“. Vždy máte napísaný dátum, do kedy sa môžete zapojiť do danej výzvy. Navyše na stránke sa vám zobrazuje aj kalendár, kde vidíte kedy máte aké cvičenie.
Tiež môžete sledovať svoj progres, prostredníctvom váhy. Cieľovú váhu si nastavíte hneď na začiatku.
Prekvapilo ma aj veľké množstvo trénerov, ktorí natáčajú videá na stránke. Z tých známejších to je napríklad Zora Czoborová, Fredy Ayisi, Jany Landl, Martin Šmahel a ďalší. Myslím si, že je celkom dobré vybrať si aj trénera, podľa vlastných predstáv. Oveľa viac sa tešíte na cvičenie ak je vám tréner sympatický.
Fitshaker vs klasické "fitko"
Je celkom náročné povedať, či takýto štýl cvičenia funguje, určite to záleží od toho aký ste tip človeka.
Ak vám robí problém cvičiť v preplnenom fitnes centre, tak fitshaker je ideálna voľba pre vás.
Ja osobne mám rada „fitko“, ktoré navštevujem a vyhovuje mi aj kontakt s inými ľuďmi. Mám však dni, keď je vonku škaredé počasie a mne sa vôbec nechce ísť cvičiť. Práve v takýchto dňoch, by som to celkom privítala. Dokonca, by to mohlo byť aj príjemné spestrenie typickej rutiny.
Fitshaker - Fitness diár
Fitshaker aj po minuloročnom úspechu s novým Fitness diárom aj tento rok prináša diár pre všetkých fitness nadšencov.
Na začiatku fitness diára nájdeme jednoduchý návod, ako fitness diár správne používať, aby sa pre nás stal čo najlepším pomocníkom na našej ceste za zdravším ja.
Hneď potom nasledujú stránky, ktoré je nutné vyplniť základnými údajmi ako je vaša aktuálna váha, miery, ciele a očakávania a celkový bojový plán na rok 2020.
Na začiatku každého mesiaca máme vo fitness diári priestor pre zapísanie cieľov na konkrétny mesiac, nechýbajú ani výzvy pre jednotlivé mesiace a tiež zdravé recepty s rozpisom ingrediencií a detailným postupom prípravy.
Na konci každého mesiaca sú motivačné články od rôznych ľudí z fitness sveta, ktoré nám opäť dodajú silu nevzdať to a tiež priestor pre vyplnenie výsledkov za daný mesiac a jeho celkové zhodnotenie.
Súčasťou fitness diára sú aj tabuľky kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín a na záver nájdeme priestor pre zhodnotenie celého roka a miesto pre vlastné poznámky.
Fitness diár, to nie je len nejaká kniha s kalendárom, to je niečo, čo budeme používať denne po celý rok, 365 dní, niečo čo sa stane našou súčasťou, naším priateľom pri našej ceste za novým ja.
Môže byť práve Fitshaker diár tým pravým priateľom na toto dobrodružstvo? Rozhodne áno! Pretože to vlastne ani nie je diár, ale taký denníček, ktorý najmä ženám rozumie, vie, ako sa cítia, čo potrebujú a čo chcú.
Skvelé produkty z dielne Fitshaker
Fitshaker nezanedbáva ani túto časť, pretože stihol za ten čas vydať okrem fitness diára aj 3 úspešné knihy zamerané na fitness recepty – Z fitka do kuchyne 1, 2, 3. Tieto fitness knihy majú skvelé hodnotenie aj v kníhkupectve Martinus, takže ak chcete svoj jedálniček obohatiť o nové a skvelé fitness jedlá, určite po nej siahnite.
Môj názor na Fitshaker - osobná skúsenosť
Pri písaní recenzie o stránke Fitshaker, som sa dozvedela množstvo nových vecí, ktoré som pred tým nevedela. Netušila som, že cvičenia sú tak prepracované a že ich je také veľké množstvo. „Fitko“, by som síce za takéto cvičenie nevymenila, no ako doplnok ma to celkom zaujalo. Rada skúšam nové veci a výzva s Fitshaker, by mohla byť jednou z nich.
- Rôzne typy cvičenia
- Cvičenie z pohodlia domova
- Veľké množstvo trenérov
- Fitshaker blog - skvelé články o cvičení a receptoch
- Fitness diár + fitness recepty
- Fitshaker výzva
- Live tréningy
- Pri cvičení vás tréner nekontroluje, či dodržiavate správnu techniku
